Harjoitusajat

HARJOITUSAIKATAULU KEVÄT 2023

TAIJI-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET, PERUSKURSSI

Keskiviikko klo 19.00 – 20.00

• kevätkausi 11.1.-24.5.2023 (ei vko 8, 22.2.2023 talviloma, ei pääsiäisenä 9.4.2023
• Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 1

Sunnuntai klo 19.00 – 20.00

• kevätkausi 15.1.-14.5.2023 (ei vko 8, 26.2.2023 talviloma, ei pääsiäisenä 9.4.2023) – huom! muuttunut päättymisaika!
• Yhteiskoulun Sali I, Urheilukatu 7-9

Taiji-workshopit

• Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
• workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
• lisätiedot workshopit-sivuilla

Harjoituksissa keskitytään taijin perusasioihin lähinnä seuraavien harjoitteiden avulla

• kehon avaaminen, lämmittely, venyttely ja mobilisaatio
• zhanzhuang eli seisomisharjoitus (wuji-seisominen)
• viisi rentouttavaa liikettä
• taijin 10-liikkeen sarja

JATKAJIEN HARJOITUKSET

Keskiviikko kello 19.00 – 20.30 tai 21.00

• kevätkausi 11.1.-24.5.2023 (ei vko 8, 22.2.2023 talviloma)
• Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 1

Sunnuntai klo 19.00 – 20.30 tai 21.00

• kevätkausi 15.1.-14.5.2023 (ei vko 8, 26.2.2023 talviloma, ei pääsiäisenä 9.4.2023) – huom! muuttunut päättymisaika!
• Yhteiskoulun Sali I, Urheilukatu 7-9

Harjoitusten ensimmäisellä tunnilla keskitytään perusasioiden hiomiseen ja syventämiseen. Harjoittelu tapahtuu pääasiassa yhdessä aloittelijoiden kanssa.

Jälkimmäisellä tunnilla toisaalta edelleen syvennetään perusasioita, mutta pääasiassa harjoitellaan 24-liikkeen sarjaa sekä erilaisia pariharjoitteita. Edistyneemmät voivat myös harjoitella muitakin taijin sarjoja.

LISÄKSI EDISTYNEEMMILLE (TAI AHKERAMMILLE) TAIJIN JA YIQUANIN HARJOITTELIJOILLE

Lauantai klo 9.00 – 10.30

• kevätkausi 14.1.-20.5.2023 (ei jokaisena lauantaina, päivät ilmoitetaan myöhemmin)
• Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9

Vapaampi ”puoliohjattu” harjoitus, jossa edistyneemmillä harjoittelijoilla on mahdollisuus syventyä tarkemmin omaan harjoitteluunsa. Lauantain treeniin sisältyy paljon pariharjoittelua. Kysy Veli-Matilta mahdollisuutta osallistua lauantain harjoituksiin.

TAIJI-WORKSHOPIT

• Seuraava taiji-workshop pidetään la 18.3.2023 klo 9-12.
• Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
• workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
• lisätiedot workshopit-sivuilla

MEDITAATIO-WORKSHOP

• Keväällä pidetään Pasi Pölösen ohjaama Meditaatio-workshop la 28.1.2023 klo 10-14.
• Paikka Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9.
• Lisätiedot löytyvät Workshopit-sivulla.

QIGONG-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET torstai klo 19.00-20.10

• kevätkausi 12.1.-11.5.2023 (ei vko 8, 23.2.2023 talviloma, ei kiirastorstai 6.4.2023, ei helatorstai 18.5.2023) — huom! muuttunut päättymisaika!
• Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9

JATKAJIEN HARJOITUKSET torstai klo 19.00-20.10

• kevätkausi 12.1.-11.5.2023 (ei vko 8, 23.2.2023 talviloma, ei kiirastorstai 6.4.2023, ei helatorstai 18.5.2023) – huom! muuttunut päättymisaika!
• Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9

LAUANTAIN JA/TAI SUNNUNTAIN HARJOITUKSET klo 20.00 – 21.00

• Kevätkaudella voidaan pitää erikseen ilmoitettavia harjoituksia lauantaisin ja/tai sunnuntaisin.
• Harjoituksiin voivat osallistua sekä aloittelijat ja jatkajat.
• Harjoitusajankohdat ja kellonajat ilmoitetaan aina lähempänä tapahtumaa, seuraa tiedotusta!
• Lauantain harjoitukset pidetään Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
• Sunnuntain harjoitukset pidetään Yhteiskoulun Sali I, Urheilukatu 7-9

MEDITAATIO-WORKSHOP

• Keväällä pidetään Pasi Pölösen ohjaama Meditaatio-workshop la 28.1.2023 klo 10-14.
• Paikka Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9.
• Lisätiedot löytyvät Workshopit-sivulla.

Sekä aloittelijat että jatkajat käyvät samassa harjoituksessa. Harjoitus on hyvin yksilöllinen eli jokainen harjoittelee oman tasonsa mukaan.

• Monipuolisia qigong-harjoituksia kaikentasoisille harjoittelijoille ikään tai kuntoon katsomatta. 
• Harjoitus sopii aloittelijasta pitkään harjoitelleille ja etenemistahti on rauhallinen ja hidas.
• Katso sisällöt Harjoitusten sisällöt -sivulta ja Qigong-peruskurssi-sivulta.
• Qigong-harjoitttelijat voivat halutessaan osallistua sunnuntain taijin aloittelijoiden harjoituksiin klo 19-20, jossa opetellaan lyhyt 10 liikkeen taiji sarja, Harjoituksissa keskitytään etenkin lajiemme perusteisiin harjoituksessa. Harjoittelijat voivat osallistua myös keskiviikon taijin alkeisryhmään, jossa käydään läpi samoja asioita.

YIQUAN-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET torstai klo 20.10 – 21.00

• kevätkausi 12.1.-11.5.2023 (ei vko 8, 23.2.2023 talviloma, ei kiirastorstai 6.4.2023, ei helatorstai 18.5.2023) – huom! muuttunut päättymisaika!
• Kun seisomisharjoittelun perusta alkaa olla hallussa, niin harjoittelua voi jatkaa klo 21.30 saakka.

JATKAJIEN HARJOITUKSET torstai klo 20.10 – 21.30

• kevätkausi 12.1.-11.5.2023 (ei vko 8, 23.2.2023 talviloma, ei kiirastorstai 6.4.2023, ei helatorstai 18.5.2023) – huom! muuttunut päättymisaika!

YIQUAN WORKSHOPIT lauantaina 10.00 – 14.00

• päivät löydät workshopit-sivuilta
• ohjaajana Pasi Pölönen
• Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihantie 7-9
• workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
• lisätiedot workshopit-sivuilla

MEDITAATIO-WORKSHOP

• Keväällä pidetään Pasi Pölösen ohjaama Meditaatio-workshop la 28.1.2023 klo 10-14.
• Paikka Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9.
• Lisätiedot löytyvät Workshopit-sivulla.

Ajankohtiin voi tulla muutoksia, seuraa tiedotusta!