HARJOITUSAIKATAULU, 2021-2022

TAIJI-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET, PERUSKURSSI

Keskiviikko klo 19.00 – 20.00

  • syyskausi 01.09.2021 – 8.12.2021 (ei 20.10. syysloma), 14 krt
  • kevätkausi 12.01.2022 – 18.05.2022 (ei 23.2. talviloma), 18 krt
  • Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 1
  • venyttelyviikot, viikko 45 (ke 10.11 ja su 14.11.) ja viikko 11 (ke 16.3. ja su 20.3.), koko harjoitus käytetään venyttelyliikkeiden opetteluun

Sunnuntai klo 19.00 – 20.00

  • syyskausi 05.09.2021 – 12.12.2021 (ei 24.10. syysloma), 14 krt
  • kevätkausi 16.01.2022 – 22.05.2022 (ei 27.2. talviloma, 4.4. pääsiäinen), 16 krt
  • Yhteiskoulun Sali I, Urheilukatu 7-9
  • venyttelyviikot, viikko 45 (ke 10.11 ja su 14.11.), koko harjoitus käytetään venyttelyliikkeiden opetteluun

Taiji-workshop la 27.11.2021 klo 9.00 – 11.30

Harjoituksissa keskitytään taijin perusasioihin lähinnä seuraavien harjoitteiden avulla.

  • kehon avaaminen, lämmittely, venyttely ja mobilisaatio
  • zhanzhuang eli seisomisharjoitus (wuji-seisominen)
  • viisi rentouttavaa liikettä
  • taijin 10-liikkeen sarja

JATKAJIEN HARJOITUKSET

Keskiviikko kello 19.00 – 20.30 tai 21.00

Sunnuntai klo 19.00 – 20.30 tai 21.00

  • syyskausi 22.08.2021 – 12.12.2021 (ei 24.10. syysloma), 16 krt
  • kevätkausi 09.01.2022 – 22.05.2022 (ei 27.2. talviloma, 17.4. pääsiäinen), 17 krt
  • Yhteiskoulun Sali I, Urheilukatu 7-9

Harjoitusten ensimmäisellä tunnilla keskitytään perusasioiden hiomiseen ja syventämiseen. Harjoittelu tapahtuu pääasiassa yhdessä aloittelijoiden kanssa.

Jälkimmäisellä tunnilla toisaalta edelleen syvennetään perusasioita, mutta pääasiassa harjoitellaan 24-liikkeen sarjaa sekä erilaisia pariharjoitteita. Edistyneemmät voivat myös harjoitella muitakin taijin sarjoja.

LISÄKSI EDISTYNEEMMILLE (TAI AHKERAMMILLE) TAIJIN JA YIQUANIN HARJOITTELIJOILLE

Lauantai klo 9.00 – 10.30

Vapaampi ”puoliohjattu” harjoitus, jossa edistyneemmillä harjoittelijoilla on mahdollisuus syventyä tarkemmin omaan harjoitteluunsa. Lauantain treeniin sisältyy paljon pariharjoittelua. Kysy Veli-Matilta mahdollisuutta osallistua lauantain harjoituksiin.

TAIJI-WORKSHOPIT klo 09.00 – 11.30 Pollen päiväkoti

  • la 16.10.2021, vain jatkajille
  • la 27.11.2021, syksyllä -21 aloittaneet voivat myös osallistua
  • la 29.1.2022, vain jatkajille
  • la 8.4.2022, keväällä -22 aloittaneet voivat myös osallistua
  • Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
  • workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
  • lisätiedot workshopit-sivuilla

QIGONG-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET torstai klo 19.00-20.10

JATKAJIEN HARJOITUKSET torstai klo 19.00-20.10

LAUANTAIN JA/TAI SUNNUNTAIN HARJOITUKSET klo 20.00 – 21.00

Sekä aloittelijat että jatkajat käyvät samassa harjoituksessa. Harjoitus on hyvin yksilöllinen eli jokainen harjoittelee oman tasonsa mukaan.

  • Monipuolisia qigong-harjoituksia kaikentasoisille harjoittelijoille ikään tai kuntoon katsomatta. 
  • Harjoitus sopii aloittelijasta pitkään harjoitelleille ja etenemistahti on rauhallinen ja hidas.
  • Katso sisällöt Harjoitusten sisällöt -sivulta ja Qigong-peruskurssi-sivulta.
  • Qigong-harjoitttelijat voivat halutessaan osallistua sunnuntain taijin aloittelijoiden harjoituksiin klo 19-20, jossa opetellaan lyhyt 10 liikkeen taiji sarja, Harjoituksissa keskitytään etenkin lajiemme perusteisiin harjoituksessa. Harjoittelijat voivat osallistua myös keskiviikon taijin alkeisryhmään, jossa käydään läpi samoja asioita.

YIQUAN-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET torstai klo 20.10 – 21.00.

  • syyskausi 02.09.2021 – 16.12.2021 (ei 28.10. syysloma), 15 krt
  • kevätkausi 13.01.2022 – 19.05.2022 (ei 24.2. talviloma, 14.4. pääsiäinen), 17 krt
  • Kun seisomisharjoittelun perusta alkaa olla hallussa, niin harjoittelua voi jatkaa klo 21.30 saakka.

JATKAJIEN HARJOITUKSET torstai klo 20.10 – 21.30.

  • syyskausi 19.08.2021 – 16.12.2021 (ei 28.10. syysloma), 17 krt
  • kevätkausi 13.01.2022 – 19.05.2022 (ei 24.2. talviloma, 14.4. pääsiäinen), 17 krt

YIQUAN WORKSHOPIT lauantaina 10.00 – 13.00

  • la 18.9.2021
  • la 9.10.2021
  • la 26.3.2022
  • la 23.4.2022
  • workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
  • lisätiedot workshopit-sivuilla

Ajankohtiin voi tulla muutoksia, seuraa tiedotusta!