HARJOITUSAIKATAULU, 2022-2023

TAIJI-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET, PERUSKURSSI

Keskiviikko klo 19.00 – 20.00

Sunnuntai klo 19.00 – 20.00

Taiji-workshop la 3.9.2022 klo 9.00 – 12.00

Harjoituksissa keskitytään taijin perusasioihin lähinnä seuraavien harjoitteiden avulla.

  • kehon avaaminen, lämmittely, venyttely ja mobilisaatio
  • zhanzhuang eli seisomisharjoitus (wuji-seisominen)
  • viisi rentouttavaa liikettä
  • taijin 10-liikkeen sarja

JATKAJIEN HARJOITUKSET

Keskiviikko kello 19.00 – 20.30 tai 21.00

  • syyskausi 17.8.-14.12.2022 (ei vko 42, 19.10.2022 syysloma)
  • kevätkausi 11.1.-24.05.2023 (ei vko 8, 22.2.2023 talviloma, ei pääsiäisenä 9.4.2022)
  • Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 1

Sunnuntai klo 19.00 – 20.30 tai 21.00

Harjoitusten ensimmäisellä tunnilla keskitytään perusasioiden hiomiseen ja syventämiseen. Harjoittelu tapahtuu pääasiassa yhdessä aloittelijoiden kanssa.

Jälkimmäisellä tunnilla toisaalta edelleen syvennetään perusasioita, mutta pääasiassa harjoitellaan 24-liikkeen sarjaa sekä erilaisia pariharjoitteita. Edistyneemmät voivat myös harjoitella muitakin taijin sarjoja.

LISÄKSI EDISTYNEEMMILLE (TAI AHKERAMMILLE) TAIJIN JA YIQUANIN HARJOITTELIJOILLE

Lauantai klo 9.00 – 10.30

Vapaampi ”puoliohjattu” harjoitus, jossa edistyneemmillä harjoittelijoilla on mahdollisuus syventyä tarkemmin omaan harjoitteluunsa. Lauantain treeniin sisältyy paljon pariharjoittelua. Kysy Veli-Matilta mahdollisuutta osallistua lauantain harjoituksiin.

TAIJI-WORKSHOP 3.9.2022 klo 09.00 – 12.00 Pollen päiväkoti

QIGONG-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET torstai klo 19.00-20.10

JATKAJIEN HARJOITUKSET torstai klo 19.00-20.10

LAUANTAIN JA/TAI SUNNUNTAIN HARJOITUKSET klo 20.00 – 21.00

Sekä aloittelijat että jatkajat käyvät samassa harjoituksessa. Harjoitus on hyvin yksilöllinen eli jokainen harjoittelee oman tasonsa mukaan.

  • Monipuolisia qigong-harjoituksia kaikentasoisille harjoittelijoille ikään tai kuntoon katsomatta. 
  • Harjoitus sopii aloittelijasta pitkään harjoitelleille ja etenemistahti on rauhallinen ja hidas.
  • Katso sisällöt Harjoitusten sisällöt -sivulta ja Qigong-peruskurssi-sivulta.
  • Qigong-harjoitttelijat voivat halutessaan osallistua sunnuntain taijin aloittelijoiden harjoituksiin klo 19-20, jossa opetellaan lyhyt 10 liikkeen taiji sarja, Harjoituksissa keskitytään etenkin lajiemme perusteisiin harjoituksessa. Harjoittelijat voivat osallistua myös keskiviikon taijin alkeisryhmään, jossa käydään läpi samoja asioita.

YIQUAN-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET torstai klo 20.10 – 21.00.

  • syyskausi 1.9.-15.12.2022 (ei vko 42, 20.10.2022 syysloma)
  • Kun seisomisharjoittelun perusta alkaa olla hallussa, niin harjoittelua voi jatkaa klo 21.30 saakka.

JATKAJIEN HARJOITUKSET torstai klo 20.10 – 21.30.

  • syyskausi 18.8.-15.12.2022 (ei vko 42, 20.10.2022 syysloma)
  • kevätkausi 12.1.-25.5.2023 (ei vko 8, 23.2.2023 talviloma, ei kiirastorstai 6.4.2023, ei helatorstai 18.5.2023)

YIQUAN WORKSHOPIT lauantaina 10.00 – 13.00

  • päivät ilmoitetaan myöhemmin
  • workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
  • lisätiedot workshopit-sivuilla

Ajankohtiin voi tulla muutoksia, seuraa tiedotusta!