HARJOITUSAJAT KEVÄT 2024

TAIJI ALOITTELIJAT

Keskiviikko klo 19.00 – 20.00

Harjoituksissa keskitytään taijin perusasioihin lähinnä seuraavien harjoitteiden avulla

  • kehon avaaminen, lämmittely, venyttely ja mobilisaatio
  • zhanzhuang eli seisomisharjoitus (wuji-seisominen)
  • viisi rentouttavaa liikettä
  • taijin 10-liikkeen sarja

Taiji- ja meditaatio- workshopit lauantaisin

TAIJI JATKAJAT

Keskiviikko kello 19.00 – 20.30 tai 21.00

Sunnuntai klo 19.00 – 20.30 tai 21.00

Harjoitusten ensimmäisellä tunnilla keskitytään perusasioiden hiomiseen ja syventämiseen. Harjoittelu tapahtuu pääasiassa yhdessä aloittelijoiden kanssa.

Jälkimmäisellä tunnilla toisaalta edelleen syvennetään perusasioita, mutta pääasiassa harjoitellaan 24-liikkeen sarjaa sekä erilaisia pariharjoitteita. Edistyneemmät voivat myös harjoitella muitakin taijin sarjoja.

Edistyneemmille (tai ahkerammille) taijin ja yiquanin harjoittelijoille lauantaisin klo 9.00-10.30

Vapaampi ”puoliohjattu” harjoitus, jossa edistyneemmillä harjoittelijoilla on mahdollisuus syventyä tarkemmin omaan harjoitteluunsa. Lauantain treeniin sisältyy paljon pariharjoittelua. Kysy Veli-Matilta mahdollisuutta osallistua lauantain harjoituksiin.

Taiji- ja meditaatio- workshopit lauantaisin

QIGONG ALOITTELIJAT

Torstai klo 19.00-20.10

QIGONG JATKAJAT

Torstai klo 19.00-20.10

Lauantain ja/tai sunnuntain harjoitukset klo 20.00 – 21.00

Sekä aloittelijat että jatkajat käyvät samassa harjoituksessa. Harjoitus on hyvin yksilöllinen eli jokainen harjoittelee oman tasonsa mukaan.

  • monipuolisia qigong-harjoituksia kaikentasoisille harjoittelijoille ikään tai kuntoon katsomatta. 
  • harjoitus sopii aloittelijasta pitkään harjoitelleille ja etenemistahti on rauhallinen ja hidas.
  • katso sisällöt Harjoitusten sisällöt -sivulta ja Qigong-peruskurssi-sivulta.
  • Qigong-harjoitttelijat voivat halutessaan osallistua torstain yiquanin aloittelijoiden harjoituksiin sekä keskiviikon ja sunnuntain taijin aloittelijoiden harjoituksiin klo 19-20. Taijissa opetellaan lyhyt 10 liikkeen taiji sarja. Harjoituksissa keskitytään etenkin lajiemme perusteisiin.

Meditaatio-workshop lauantaina klo 10-14

YIQUAN ALOITTELIJAT

Torstai klo 20.10 – 21.00

  • kevätkausi 25.1.-16.5.2024 (ei vko 8 talviloma 22.2.2024, kiirastorstai 28.3.2024, helatorstai 9.5.2024 )
  • kun seisomisharjoittelun perusta alkaa olla hallussa, niin harjoittelua voi jatkaa klo 21.30 saakka.

YIQUAN JATKAJAT

Torstai klo 20.10 – 21.30

  • kevätkausi 11.1.-16.5.2024 (ei vko 8 talviloma 22.2.2024, kiirastorstai 28.3.2024, helatorstai 9.5.2024)

Yiquan- ja meditaatio- workshopit lauantaisin 10.00 – 14.00

  • opettajana Pasi Pölönen
  • Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihantie 7-9
  • workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
  • päivät ja lisätiedot workshopit-sivuilla

Tapahtumien ajankohdat varmistuvat elo-syyskuussa.

Harjoitusten ajankohtiin voi tulla muutoksia, seuraa tiedotusta!