HARJOITUSAIKATAULU KEVÄT 2023

TAIJI-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET, PERUSKURSSI

Keskiviikko klo 19.00 – 20.00

Sunnuntai klo 19.00 – 20.00

Taiji-workshopit

Harjoituksissa keskitytään taijin perusasioihin lähinnä seuraavien harjoitteiden avulla

  • kehon avaaminen, lämmittely, venyttely ja mobilisaatio
  • zhanzhuang eli seisomisharjoitus (wuji-seisominen)
  • viisi rentouttavaa liikettä
  • taijin 10-liikkeen sarja

JATKAJIEN HARJOITUKSET

Keskiviikko kello 19.00 – 20.30 tai 21.00

Sunnuntai klo 19.00 – 20.30 tai 21.00

Harjoitusten ensimmäisellä tunnilla keskitytään perusasioiden hiomiseen ja syventämiseen. Harjoittelu tapahtuu pääasiassa yhdessä aloittelijoiden kanssa.

Jälkimmäisellä tunnilla toisaalta edelleen syvennetään perusasioita, mutta pääasiassa harjoitellaan 24-liikkeen sarjaa sekä erilaisia pariharjoitteita. Edistyneemmät voivat myös harjoitella muitakin taijin sarjoja.

LISÄKSI EDISTYNEEMMILLE (TAI AHKERAMMILLE) TAIJIN JA YIQUANIN HARJOITTELIJOILLE

Lauantai klo 9.00 – 10.30

Vapaampi ”puoliohjattu” harjoitus, jossa edistyneemmillä harjoittelijoilla on mahdollisuus syventyä tarkemmin omaan harjoitteluunsa. Lauantain treeniin sisältyy paljon pariharjoittelua. Kysy Veli-Matilta mahdollisuutta osallistua lauantain harjoituksiin.

TAIJI-WORKSHOPIT

MEDITAATIO-WORKSHOP

QIGONG-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET torstai klo 19.00-20.10

JATKAJIEN HARJOITUKSET torstai klo 19.00-20.10

LAUANTAIN JA/TAI SUNNUNTAIN HARJOITUKSET klo 20.00 – 21.00

MEDITAATIO-WORKSHOP

Sekä aloittelijat että jatkajat käyvät samassa harjoituksessa. Harjoitus on hyvin yksilöllinen eli jokainen harjoittelee oman tasonsa mukaan.

  • Monipuolisia qigong-harjoituksia kaikentasoisille harjoittelijoille ikään tai kuntoon katsomatta. 
  • Harjoitus sopii aloittelijasta pitkään harjoitelleille ja etenemistahti on rauhallinen ja hidas.
  • Katso sisällöt Harjoitusten sisällöt -sivulta ja Qigong-peruskurssi-sivulta.
  • Qigong-harjoitttelijat voivat halutessaan osallistua sunnuntain taijin aloittelijoiden harjoituksiin klo 19-20, jossa opetellaan lyhyt 10 liikkeen taiji sarja, Harjoituksissa keskitytään etenkin lajiemme perusteisiin harjoituksessa. Harjoittelijat voivat osallistua myös keskiviikon taijin alkeisryhmään, jossa käydään läpi samoja asioita.

YIQUAN-HARJOITUKSET

ALOITTELIJOIDEN HARJOITUKSET torstai klo 20.10 – 21.00

  • kevätkausi 12.1.-25.5.2023 (ei vko 8, 23.2.2023 talviloma, ei kiirastorstai 6.4.2023, ei helatorstai 18.5.2023)
  • Kun seisomisharjoittelun perusta alkaa olla hallussa, niin harjoittelua voi jatkaa klo 21.30 saakka.

JATKAJIEN HARJOITUKSET torstai klo 20.10 – 21.30

  • kevätkausi 12.1.-25.5.2023 (ei vko 8, 23.2.2023 talviloma, ei kiirastorstai 6.4.2023, ei helatorstai 18.5.2023)

YIQUAN WORKSHOPIT lauantaina 10.00 – 14.00

  • päivät ilmoitetaan myöhemmin
  • ohjaajana Pasi Pölönen
  • Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihantie 7-9
  • workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
  • lisätiedot workshopit-sivuilla

MEDITAATIO-WORKSHOP

Ajankohtiin voi tulla muutoksia, seuraa tiedotusta!