HARJOITUSAJAT KEVÄT 2024
TAIJI ALOITTELIJAT
Keskiviikko klo 19.00 – 20.00
- kevätkausi 24.1.-22.5.2024 (ei vko 8 talviloma 21.2.2024, vappu 1.5.2024)
- Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 1
Harjoituksissa keskitytään taijin perusasioihin lähinnä seuraavien harjoitteiden avulla
- kehon avaaminen, lämmittely, venyttely ja mobilisaatio
- zhanzhuang eli seisomisharjoitus (wuji-seisominen)
- viisi rentouttavaa liikettä
- taijin 10-liikkeen sarja
Taiji- ja meditaatio- workshopit lauantaisin
- Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
- workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
- päivämäärät ja lisätiedot workshopit-sivuilla
TAIJI JATKAJAT
Keskiviikko kello 19.00 – 20.30 tai 21.00
- kevätkausi 10.1.-22.5.2024 (ei vko 8 talviloma 21.2.2024, vappu 1.5.2024 )
- Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 1
Sunnuntai klo 19.00 – 20.30 tai 21.00
- kevätkausi 7.1.-26.5.2024 (ei vko 8 talviloma 25.2.2024, pääsiäinen 31.3.2024)
- Cooperin päiväkodin sali, Lääkärinkuja 11, Järvenpää
Harjoitusten ensimmäisellä tunnilla keskitytään perusasioiden hiomiseen ja syventämiseen. Harjoittelu tapahtuu pääasiassa yhdessä aloittelijoiden kanssa.
Jälkimmäisellä tunnilla toisaalta edelleen syvennetään perusasioita, mutta pääasiassa harjoitellaan 24-liikkeen sarjaa sekä erilaisia pariharjoitteita. Edistyneemmät voivat myös harjoitella muitakin taijin sarjoja.
Edistyneemmille (tai ahkerammille) taijin ja yiquanin harjoittelijoille lauantaisin klo 9.00-10.30
- kevätkausi 13.1.- (ei jokaisena lauantaina, päivät ilmoitetaan myöhemmin)
- Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
Vapaampi ”puoliohjattu” harjoitus, jossa edistyneemmillä harjoittelijoilla on mahdollisuus syventyä tarkemmin omaan harjoitteluunsa. Lauantain treeniin sisältyy paljon pariharjoittelua. Kysy Veli-Matilta mahdollisuutta osallistua lauantain harjoituksiin.
Taiji- ja meditaatio- workshopit lauantaisin
- Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
- workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
- lisätiedot workshopit-sivuilla
QIGONG ALOITTELIJAT
Torstai klo 19.00-20.10
- aloittelijoiden yhden kauden (syys- tai kevätkausi) hinta on 70 euroa
- kevätkausi 25.1.-16.5.2024 (ei vko 8 talviloma 22.2.2024, kiirastorstai 28.3.2024, helatorstai 9.5.2024 )
- Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
QIGONG JATKAJAT
Torstai klo 19.00-20.10
- kevätkausi 11.1.-16.5.2024 (ei vko 8 talviloma 22.2.2024, kiirastorstai 28.3.2024, helatorstai 9.5.2024 )
- Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
Lauantain ja/tai sunnuntain harjoitukset klo 20.00 – 21.00
- syys- ja kevätkaudella voidaan pitää erikseen ilmoitettavia harjoituksia lauantaisin ja/tai sunnuntaisin.
- harjoituksiin voivat osallistua sekä aloittelijat ja jatkajat.
- harjoitusajankohdat ja kellonajat ilmoitetaan aina lähempänä tapahtumaa, seuraa tiedotusta!
- lauantain harjoitukset pidetään Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
- sunnuntain harjoitukset pidetään Cooperin päiväkodin sali, Lääkärinkuja 11, Järvenpää
Sekä aloittelijat että jatkajat käyvät samassa harjoituksessa. Harjoitus on hyvin yksilöllinen eli jokainen harjoittelee oman tasonsa mukaan.
- monipuolisia qigong-harjoituksia kaikentasoisille harjoittelijoille ikään tai kuntoon katsomatta.
- harjoitus sopii aloittelijasta pitkään harjoitelleille ja etenemistahti on rauhallinen ja hidas.
- katso sisällöt Harjoitusten sisällöt -sivulta ja Qigong-peruskurssi-sivulta.
- Qigong-harjoitttelijat voivat halutessaan osallistua torstain yiquanin aloittelijoiden harjoituksiin sekä keskiviikon ja sunnuntain taijin aloittelijoiden harjoituksiin klo 19-20. Taijissa opetellaan lyhyt 10 liikkeen taiji sarja. Harjoituksissa keskitytään etenkin lajiemme perusteisiin.
Meditaatio-workshop lauantaina klo 10-14
- opettajana Pasi Pölösen
- paikka Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9.
- lisätiedot löytyvät Workshopit-sivulla.
YIQUAN ALOITTELIJAT
Torstai klo 20.10 – 21.00
- kevätkausi 25.1.-16.5.2024 (ei vko 8 talviloma 22.2.2024, kiirastorstai 28.3.2024, helatorstai 9.5.2024 )
- kun seisomisharjoittelun perusta alkaa olla hallussa, niin harjoittelua voi jatkaa klo 21.30 saakka.
YIQUAN JATKAJAT
Torstai klo 20.10 – 21.30
- kevätkausi 11.1.-16.5.2024 (ei vko 8 talviloma 22.2.2024, kiirastorstai 28.3.2024, helatorstai 9.5.2024)
Yiquan- ja meditaatio- workshopit lauantaisin 10.00 – 14.00
- opettajana Pasi Pölönen
- Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihantie 7-9
- workshopit ovat maksuttomia seuran omille jäsenille
- päivät ja lisätiedot workshopit-sivuilla
Tapahtumien ajankohdat varmistuvat elo-syyskuussa.
Harjoitusten ajankohtiin voi tulla muutoksia, seuraa tiedotusta!