Yiquanin aloittelijoiden harjoitukset 2020-2021
- Hinta: 95 euroa (samalla maksulla on mahdollista osallistua saman kauden aikana kaikkien lajiemme aloittelijoiden harjoituksiin). Ensimmäinen kerta on maksuton.
- Ohjaaja: Veli-Matti Peltola
- Ilmoittautuminen: Harjoituksiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.
Torstaina klo 20.10 – 21.30
- syyskausi 6.8.2020 – 17.12.2020 (ei 15.10 syysloma).
- kevätkausi 7.1.2020 – 27.5.2020 (ei 25.2. talviloma, ei 13.5. helatorstai)
- Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9
Sekä aloittelijat että jatkajat käyvät samassa harjoituksessa. Harjoitus on hyvin yksilöllinen eli jokainen harjoittelee oman edistymisensä mukaan.
Harjoitusten sisältö
Harjoittelu on pääasiassa rentoutumisen ja kehon hyvän linjauksen opettelua asento- ja mielikuvaharjoitusten avulla. Myöhemmin kurssin aikana mukaan tulee myös voimankoitto ja liikkumisharjoituksia. Yiquanin harjoittelu on alusta asti yksilöllistä ja omaan tahtiin etenevää
Mitä yiquan on?
Yiquanin pääasiallinen harjoitusmuoto on seisominen, joka on kaikkien näiden kiinalaisten sisäisten lajien kulmakivi.
Erilaisten asento- ja mielikuvaharjoitusten avulla aktivoidaan mieltä ja kehon sisäisiä prosesseja sekä kehitetään kehon kokonaisvoimaa. Seisomisharjoittelun lisäksi yiquanin harjoituksia voi tehdä istuen, maaten ja liikkuen.
