Yiquanin aloittelijoiden harjoitukset syksyllä 2019

Yiquan harjoituksiin voi tulla vielä mukaan!

Harjoitusten sisältö

Harjoittelu on pääasiassa rentoutumisen ja kehon hyvän linjauksen opettelua asento- ja mielikuvaharjoitusten avulla. Myöhemmin kurssin aikana mukaan tulee myös voimankoitto ja liikkumisharjoituksia. Yiquanin harjoittelu on alusta asti yksilöllistä ja omaan tahtiin etenevää.

Jibengong-harjoitukset sunnuntaisin

Aloittelijat voivat halutessaan osallistua sunnuntain Jibengong-harjoitukseen sunnuntaisin klo 19.00-20.00. Tämä harjoitus tukee lajiemme harjoittelua ja sisältyy kauden kurssimaksuun. Osoite on Järvenpään Yhteiskoulu, Urheilukatu 7-9, sali 1. Kts. sisällöt ja ohjeet kohdasta Harjoitusajat.

Mitä yiquan on?

Yiquanin pääasiallinen harjoitusmuoto on seisominen, joka on kaikkien näiden kiinalaisten sisäisten lajien kulmakivi.

Erilaisten asento- ja mielikuvaharjoitusten avulla aktivoidaan mieltä ja kehon sisäisiä prosesseja sekä kehitetään kehon kokonaisvoimaa. Seisomisharjoittelun lisäksi yiquanin harjoituksia voi tehdä istuen, maaten ja liikkuen.