Yiquan-peruskurssi keväällä 2019
- Aloitus: to 10.1.2019 klo 20.10
- Kesto: 10.1.-16.5.2019
- Aika: torstaisin klo 20.10-21.00
- Paikka: Setlementti Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 1, Järvenpää
- Hinta: 95 euroa (samalla kurssimaksulla on mahdollista osallistua saman kauden aikana kaikille alkaville peruskursseillemme). Ensimmäinen kerta on maksuton.
- Ohjaaja: Veli-Matti Peltola
- Ilmoittautuminen: Peruskurssille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Voit kuitenkin halutessasi jättää jo ennakkoilmoittautumisesi kurssille myClub-ohjelman kautta.
Peruskurssin harjoitusten sisältö
Harjoittelu on pääasiassa rentoutumisen ja kehon hyvän linjauksen opettelua asento- ja mielikuvaharjoitusten avulla. Myöhemmin kurssin aikana mukaan tulee myös voimankoitto ja liikkumisharjoituksia. Yiquanin harjoittelu on alusta asti yksilöllistä ja omaan tahtiin etenevää.
Kehonhuolto-harjoitukset sunnuntaisin
Peruskurssilaiset voivat halutessaan osallistua sunnuntain harjoitukseen Kehon sisäinen mekaniikka ja kehonhuolto su klo 19.00-20.00. Tämä harjoitus tukee lajiemme harjoittelua ja sisältyy kauden kurssimaksuun. Osoite on Järvenpään Yhteiskoulu, Urheilukatu 7-9, sali 1. Kts. sisällöt ja ohjeet kohdasta Harjoitusajat
Mitä yiquan on?
Yiquanin pääasiallinen harjoitusmuoto on seisominen, joka on kaikkien näiden kiinalaisten sisäisten lajien kulmakivi.
Erilaisten asento- ja mielikuvaharjoitusten avulla aktivoidaan mieltä ja kehon sisäisiä prosesseja sekä kehitetään kehon kokonaisvoimaa. Seisomisharjoittelun lisäksi yiquanin harjoituksia voi tehdä istuen, maaten ja liikkuen.
