Kilpikonna ja käärme, istuen tehtävä sarja, to 17.11.2016

Kilpikonna ja käärme qigong, istuen tehtävä sarja

Suomen Qigong yhdistyksen pj. Kauko Uusoksa pitää kauden aikana kaksi qigong/terveys qigong -erikoistreeniä syksyllä ja kaksi keväällä. Tarkoituksena on syventää omaa qigong-harjoitteluaan ja tutustua syvemmin qigong-harjoitteluun ja sen taustalla vaikuttaviin teorioihin.

Yiquan-treenit on peruttu ko. päivinä. Yiquanin harjoittelijat voivat halutessaan osallistua qigong-erikoistreeniin.

Aika ja paikka:
Torstaina 17.11.2016 klo 19-21 Louhelan salisssa, Louhelankuja 1, Järvenpää.

Hinta ja lisätiedot:

  • Seuran omille jäsenille maksuton
  • Avoin ulkopuolisille, ei-jäsenille maksu on 30 euroa/kerta
  • Maksu käteisellä ennen harjoituksen alkua, varaa tasaraha! Tule ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitamaan maksuasiat ennen harjoitusten alkua.
  • Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätiedot tiedotus@sanbao.fi, puh. 045 6785708 (parhaiten tavoittaa tekstiviestillä)

Sisältö:

Kilpikonna ja käärme, istuen tehtävä sarja

Sarja sopii kaikille, myös aloittelijoille, jotka eivät ole aiemmin tehneet qigongia
Kilpikonna ja Käärme Qigong on vanha sarja, jonka juuret menevät noin 2000 vuoden taakse Qing Dynastian aikaan. Molemmilla eläimillä, kilpikonnalla ja käärmeellä, katsotaan olevan erikoistaitoja, jotka mahdollistavat niille erityisen pitkän ja terveen elämän. Nämä liikkeet ja tavat ovat kehittyneet vuosatojen saatosssa edistämään ihmisten terveyttä ja pitkää ikää. Kilpikonna ja käärme qigong -sarja voi auttaa hoitamaan korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia, diabetesta sekä ravitsemukseen liittyviä ongelmia. Sarja on eräs tapa parantaa henkilön terveyttä ja hyvinvointia. Käärme-liikkeillä vapautetaan ja lisätään selkärangan liikkuvuutta, yhdistetään selkäranka raajoihin ja sisäelimiin. Kilpikonna-liikkeet ovat staattisia ja niissä keskitytään hengitykseen sekä energian kiertoon, jotka ohjaavat syvempää olemustamme, elämän ikuista säilyttämistä. Sarja auttaa myös selän, olkapäiden ja niskan kipuihin ja se on sopiva henkilöille, joilla on terveydellisiä ongelmia.

Tervetuloa!

kilpikonna_kaarme

Taiji Yangsheng Zhang (Taiji keppi) terveys qigong- sarja

Taiji Yangsheng Zhang (Taiji keppi) terveys qigong- sarja

Opettaja:
Kauko Uusoksa

Aika ja paikka:
Lauantaina 12.11.2016 klo 12-15 Harjulan koululla, Verkkotie 12 (sisäänkäynti Harjutien puolella, J-ovi).

Hinta:
Sanbao Järvenpään jäsenille 20 euroa, seuran ulkopuoliset 40 euroa. Maksetaan käteisellä tapahtuman alkaesssa, tule ajoissa paikalle, jotta maksuasiat ehditään hoitamaan ennen harjoituksen alkua. Varaa tasaraha!

Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
Tapahtumaan ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, riittää kun saavut ajoissa paikalle. Lisätietoja voit kysyä tiedottajalta osoitteesta tiedotus@sanbao.fi, puh. 0456785708 (tekstiviesti toimii parhaiten).

Sisältö:
Terveys qigong -sarja Taiji Yangsheng Zhang – Taiji keppi.

Taiji Yangsheng Zhang -sarjassa on kahdeksan liikettä aloitus- ja lopetusliikkeen lisäksi ja liikkeet tehdään kepin kanssa. Sarjassa käytetään noin 110-120 cm pituista sileäpintaista keppiä, joka ohjaa ja tehostaa liikkeitä, sillä hierotaan lihaksia sekä kehon akupisteitä. Kepin avulla ohjataan energiaa eli qitä. Keppisarja lisää kehon liikkuvuuta ja joustavuutta, liikkeet ovat hitaita ja pehmeitä sekä suhteellisen helppoja. Keppiä pyöritetään ja otetta kepistä vaihdellaan liikkeestä toiseen. Liikkeiden aikana kummatkin kädet ovat pääsääntöisesti kepissä kiinni. Liikkeet on helppo soveltaa kaiken kuntoisille sekä ikäisille sopiviksi.

Workshoppiin voivat tulla sarjaa jo aiemmin tehneet sekä aloittelijat. Ohjaajilta on lainattavissa keppejä paikan päällä.

Tervetuloa!

cropped-health5.jpg

Mestari Hu:n viisi rentouttavaa liikettä ke 23.11.2016 klo 19-20 – kaikille seuran jäsenille yhteinen harjoitus

Mestari Hu:n viisi rentouttavaa liikettä ja toiminnallisia harjoituksia

Kaikille seuramme jäsenille sopiva yhteinen harjoitus, joka korvaa samalla to 8.12.2016 perutut qigong- ja yiquan -tunnit. Harjoitus sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Mukaan voivat tulla taijin, qigongin ja yiquanin harrastajat.

Harjoitus pidetään Settlementti Louhelan salissa, osoitteessa Louhelankuja 1, Järvenpää.

sunset-952629_1920

 

Yiquan workshop lauantaina 5.11.2016 klo 12-15

Yiquan-workshop

Opettaja: Pasi Pölönen

Aika: la 5.11.2016 klo 12.00-15.00

Sisältö:
Workshopissa on mahdollisuus syventää omaa harjoitteluaan ja syventää osaamistaan ja tietämystään omassa lajissa. Workshopissa tehdään yiquan-harjoituksia yksilöllisesti omalta lähtötasolta edeten.

Nämä työpajat on avoimia kaikille yiquanista kiinnostuneille eivätkä edellytä aiempaa osallistumista ko. lajien harjoituksiin. Yiquan-workshopit ovat avoimia jäsenille ja seuran ulkopuolisille ei-jäsenille.

Hinta ja maksut:
* Seuran omat jäsenet 20 euroa/kerta
* Ei-jäsenet 40 euroa/kerta

Ohjeita workshoppeihin osallistujille:
* Workshoppeihin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
* Tapahtuman kohdalla mainitaan, mitä perusvaatimuksia osallistujalta edellytetään (esim. taiji-peruskurssin käyminen tms.)
* Tule ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitamaan maksuasiat kuntoon ennen harjoitusten alkua.

Paikka:
Kaikki workshopit pidetään Harjulan koulun liikuntasalissa, Verkkotie 12, Järvenpää kello 12.00-15.00 (sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi).

Maksaa voit:
* käteisellä ennen workshopin alkua.
* etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!)
* liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla.
* Maksuohjeet nettisivuilla osoitteessa http://www.sanbao.fi

Yiquan-erikoistreenit to 13.10.2016 klo 19.00-21.00

Yiquan-erikoistreenit to  13.10.2016 klo 19.00-21.00

Pasi Pölönen pitää kauden aikana kaksi yiquan-erikoistreeniä syksyllä ja kaksi keväällä. Tarkoituksena on syventää omaa yiquan-harjoitteluaan ja saada yksilöllistä ohjausta omalla tasollaan. Qigong-treenit on peruutettu yiquan-erikoistreenien aikaan. Qigongin harjoittelijat voivat halutessaan osallistua yiquan-erikoistreeneihin.

Päivä:

  • to  13.10.2016 klo 19.00-21.00

Sisältö:
Harjoituksissa syvennetään omalta tasolta yiquan-harjoittelua yksilöllisesti ja opettajan johdolla. Harjoituksissa voidaan käydä läpi erilaisia yiquan-harjoitteluun liittyviä teemoja, joiden avulla harjoittelija pääsee etenemään omassa harjoitusprosessissaan.

Ohjeita erikoistreeneihin osallistujille:

  • Erikoistreeneihin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
  • Tule ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitamaan maksuasiat kuntoon ennen harjoitusten alkua.
  • Kaikki erikoistreenit pidetään Louhelan salissa: Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 1, Järvenpää

Hinta:

  • Kaikki erikoistreenit ovat saman hintaisia.
    Seuran omille jäsenille maksuton
    Avoin ulkopuolisille, ei-jäsenille maksu on 30 euroa/kerta

Maksaa voit:

  • käteisellä ennen workshopin alkua
  • etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!)
  • liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla, Maksuohjeet nettisivuilla www.sanbao.fi

 

Yiquan-erikoistreenit to 22.9.2016 klo 19.00-21.00

Yiquan-erikoistreenit to 22.9.2016 klo 19.00-21

Pasi Pölönen pitää kauden aikana kaksi yiquan-erikoistreeniä syksyllä ja kaksi keväällä. Tarkoituksena on syventää omaa yiquan-harjoitteluaan ja saada yksilöllistä ohjausta omalla tasollaan. Qigong-treenit on peruutettu yiquan-erikoistreenien aikaan. Qigongin harjoittelijat voivat halutessaan osallistua yiquan-erikoistreeneihin.

Päivä: to 22.9.2016 klo 19.00-21.00

Sisältö:
Harjoituksissa syvennetään omalta tasolta yiquan-harjoittelua yksilöllisesti ja opettajan johdolla. Harjoituksissa voidaan käydä läpi erilaisia yiquan-harjoitteluun liittyviä teemoja, joiden avulla harjoittelija pääsee etenemään omassa harjoitusprosessissaan.

Ohjeita erikoistreeneihin osallistujille:

  • Erikoistreeneihin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
  • Tule ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitamaan maksuasiat kuntoon ennen harjoitusten alkua.
  • Kaikki erikoistreenit pidetään Louhelan salissa: Louhelan liikuntasali, Louhelankuja 1, Järvenpää

Hinta:

  • Kaikki erikoistreenit ovat saman hintaisia.
    Seuran omille jäsenille maksuton
    Avoin ulkopuolisille, ei-jäsenille maksu on 30 euroa/kerta

Maksaa voit:

  • käteisellä ennen workshopin alkua
  • etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!)
  • liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla, Maksuohjeet nettisivuilla www.sanbao.fi

Pop Up Taiji Järvenpäässä ke 21.9.2016 klo 19.00-20.00

Pop Up Taiji Järvenpäässä ke 21.9.2016 klo 19.00-20.00

Tule kokeilemaan kiinalaista terveysliikuntaa ja taistelutaitoa Järvenpäähän. Tapahtumassa pääset kokeilemaan taijin perusperiaatteita. Voit kokeilla, perustekniikoita, kuten ota kiinni linnunpyrstöstä, pilvikädet, villihevosen harjan jakaminen, astu taakse ja torju apina sekä käännä askelta ja harjaa polvea.

Maksu: Pop Up Taiji on maksuton kokeilukerta
Aika: keskiviikkona 21.9.2016 klo 19.00-20.00

Paikka: Settlementti Louhelan sali, Louhelankuja 1, Järvenpää

Järjestää Sanbao Järvenpää ry
http://www.sanbao.fi

Seura on mukana Unelmien liikuntakuukaudessa
Seuramme on mukana Unelmien liikuntakuukaudessa ja -vuodessa

unelmatliikkeellejpaa

 

 

 

Tervetuloa joukolla mukaan🙂