Qigong-erikoistreenit to 27.4.2017 -Wu Qin Xi -Viiden eläimen leikki

Wu Qi Xi – Viiden eläimen leikki -terveysqigong-sarja

Opettaja: Kauko Uusoksa

Aika: Torstai 27.4.2017 klo 19.00-21.00

Sisältö: Wu Qin Xi, Viiden eläimen leikki -terveysqigong-sarja. Kymmenen liikettä sisältävässä sarjassa matkitaan eläinten liikkeitä. Niissä pyritään löytämään tiikerin, peuran, karhun, apinan ja linnun olemus. Hauska ja tehokas sarja kehittää erityisesti notkeutta, tasapainoa ja keskittymiskykyä.

Paikka: Setlementti Louhelan sali, Louhelankuja 1, Järvenpää

Hinta:

  • Seuran omille jäsenille maksuton
  • Avoin ulkopuolisille, ei-jäsenille maksu on 30 euroa/kerta

Maksaa voit:

  • Käteisellä ennen workshopin alkua. Varaa tasaraha.
  • Etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!)
  • Liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla.
  • Maksuohjeet

Kehon sisäinen mekaniikka ja kehonhuolto -workshop 22.4.2017

KEHON SISÄINEN MEKANIIKKA JA KEHONHUOLTO WORKSHOP

Workshop on tarkoitettu ainoastaan Sanbaon jäsenille

Aika: la 22.4.2017 klo 12-15

Paikka: Harjulan koulu, Verkkotie 12, Järvenpää (sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi keittiön oven vieressä)

Ohjaaja: Veli-Matti Peltola

Kehon huollon perusharjoitteita sekä erilaisia apuharjoitteita Taijin ja Qigongin treenaamisen tueksi. Käymme läpi harjoitteita mm. pilateksesta, joogasta, lihaskuntoharjoittelusta eri venytteymetodeista. Painotetaan keskivartalon tukea, selän liikkuvuutta, olkapäiden tukea vartaloon sekä hartioiden ja lonkkien liikkuvuutta. Kerrataan läpi asioita, joita on treenattu kevään ajan sunnuntain harjoituksissa.

Mukaan pieni tyyny tai iso pyyhe sekä jumppa- tai joogamatto. Jos omistat joogatiilet, niin niistä voi myös olla hyötyä joissakin harjoitteissa.

Hinta:
– Seuran omille jäsenille 10 euroa

Maksaa voit:

– Käteisellä ennen workshopin alkua
– Etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!)
– Liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla.
Maksuohjeet

 

Sunnuntaina 9.4.2017 pidetään harjoitukset

Sunnuntain 9.4.2017 klo 19.00-21.00 harjoitukset pidetäänkin normaalisti. Tämä johtuu Järvenpään uudesta vaalipiirijaosta eli Yhteiskoulun salia ei tarvitakaan tänä vuonna vaalitilaksi. Pääsemme siis treenaamaan normaaliaikataulun mukaan :).

Yiquan-workshop la 1.4.2017 klo 12-15

Yiquan-workshop

Opettaja: Pasi Pölönen -> opettajavaihdos: workshopin ohjaa Veli-Matti Peltola, yiquan-ohjaaja

Aika: Lauantaina 1.4.2017 klo 12-15

PaikkaHarjulan koulu, Verkkotie 12, Järvenpää. Sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi (keittiön oven vieressä)

Sisältö:

Workshopissa on mahdollisuus syventää omaa harjoitteluaan ja syventää osaamistaan ja tietämystään omassa lajissa. Workshopissa tehdään yiquan-harjoituksia yksilöllisesti omalta lähtötasolta edeten.
Nämä työpajat on avoimia kaikille yiquanista kiinnostuneille eivätkä edellytä aiempaa osallistumista ko. lajien harjoituksiin.  Yiquan-workshopit ovat avoimia jäsenille ja seuran ulkopuolisille ei-jäsenille.

Hinta ja maksut:

  • Seuran omat jäsenet 20 euroa/kerta
  • Ei-jäsenet 40 euroa/kerta
  • Maksetaan käteisellä harjoituksen alussa. Muut maksutavat löydät maksuohjeesta.yiquan

Yiquan workshop la 1.4.2017 klo 12-15 Harjulan koululla

Yiquan workshop la 1.4.2017 klo 12-15 Harjulan koululla

Workshopit on tarkoitettu seuran jäsenille oman harjoittelun syventämiseksi. Jokaisessa workshopissa keskitytään tiettyyn teemaan, jolla omaa harjoittustaan voi syventää omassa lajissaan. Workshopin kohdalla ilmoitetaan, onko työpaja avoin myös ulkopuolisille ei-jäsenille.

Opettaja: Pasi Pölönen

Aika:
* Lauantaina 1.4.2017 klo 12-15

Paikka:
Harjulan koulu, Verkkotie 12, Järvenpää. Sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi (keittiön oven vieressä)

Sisältö:
Workshopissa on mahdollisuus syventää omaa harjoitteluaan ja syventää osaamistaan ja tietämystään omassa lajissa. Workshopissa tehdään yiquan-harjoituksia yksilöllisesti omalta lähtötasolta edeten.
Nämä työpajat on avoimia kaikille yiquanista kiinnostuneille eivätkä edellytä aiempaa osallistumista ko. lajien harjoituksiin.

* Yiquan-workshopit ovat avoimia jäsenille ja seuran ulkopuolisille ei-jäsenille.
* Workshoppeihin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Hinta ja maksut:
* Seuran omat jäsenet 20 euroa/kerta
* Ei-jäsenet 40 euroa/kerta

Maksaa voit:
* käteisellä ennen workshopin alkua.
* etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!)
* liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla, Maksuohjeet ovat nettisivuilla http://www.sanbao.fi
* Tule ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitamaan maksuasiat kuntoon ennen harjoitusten alkua.

Mestari Huangin viisi rentouttavaa liikettä la 25.3.2017 klo 12-15

Workshop Mestari Huang Xingxiangin viisi rentouttavaa liikettä. Workshop sopii taijin, qigongin ja yiquanin harjoittelijoille sekä kaikille tästä harjoituksesta kiinnostuneille. Aiempaa kokemusta lajeista ei tarvita.

Ohjaaja: Veli-Matti Peltola

Aika: la 25.3.2017 klo 12-15 

Paikka: Harjulan koulu, Verkkotie 12, Järvenpää (sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi keittiön oven vieressä)

Hinta:

  • Seuran omille jäsenille 10 euroa
  • Avoin ulkopuolisille, ei-jäsenille maksu on 30 euroa/kerta

Maksaa voit:

  • Käteisellä ennen workshopin alkua
  • Etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!)
  • Liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla.
    Maksuohjeet

 

Qigong-erikoistreenit to 23.3.2017 klo 19-21

Suomen Qigong yhdistyksen pj. Kauko Uusoksa saapuu taas Järvenpäähän ohjaamaan erikoistreenit. Tarkoituksena on syventää omaa qigong-harjoitteluaan ja tutustua syvemmin qigong-harjoitteluun ja sen taustalla vaikuttaviin teorioihin.

Yiquan-treenit on peruttu ko. päivinä. Yiquanin harjoittelijat voivat halutessaan osallistua qigong-erikoistreeniin.

Päivä: Torstai 23.3.2017 klo 19.00-21.00

Sisältö:

  • Chan Mi Gong eli Salainen Zen -harjoitus
  • Perusliikkeet
  • Yin Yang Heqifa

Hinta:

  • Kaikki erikoistreenit ovat saman hintaisia.
  • Seuran omille jäsenille maksuton
  • Avoin ulkopuolisille, ei-jäsenille maksu on 30 euroa/kerta

Maksaa voit:

  • Käteisellä ennen workshopin alkua
  • Etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!)
  • Liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla.
  • Maksuohjeet