Qigong-erikoistreeni Mawangdui Daoyin Shu to 26.10.2017

Qigong-erikoistreenit to 26.10.2017 aiheena Mawangdui Daoyin Shu

Aika: To 26.10.2017 klo 19.00-21
Opettaja: Kauko Uusoksa
Paikka: Setlementti Louhela, Louhelankuja 1, Järvenpää

Sisältö: Mawangdui Daoyin Shu -sarja

Sarjan liikkeissä aktivoidaan 12 pääenergiakanavaa. Liikkeet ovat pehmeitä, ehkä hiukan tanssillisia ja sarjan harjoittaminen tuo mukanaan hiljaisen mielen ja tasapainoisen olon.  Liikkeet perustuvat Han-dynastian aikaiseen  Mawangduin hautalöytöön. Haudasta löydettiin silkkiliina löydettyyn, jossa kuvataan erilaisia qigong-liikkeitä. Osa liikkeistä on otettu mukaan tähän sarjaan.

Mawangdui Daoyin Shu -sarjassa aktivoidaan kaikkia keskeisiä energiakanavia; Keuhko-, Paksusuoli-, Vatsa-, Perna-, Sydän, Ohutsuoli, Virtsarakko-, Munuais-, Pericardium-, Kolmoislämmitin-, Maksa- ja Sappienergiakanavia. Nämä kanavat vaikuttavat mm. hengitykseen, verenkiertoon ja aineenvaihduntaan. Lisäksi kanavien aktivoiminen vaikuttaa mieleen mm. vähentäen surullisuutta ja hermostuneisuutta, parantaen keskittymiskykyä ja virkeyttä.

Sarjan liikkeet ovat yksinkertaisia ja pehmeitä. Sarjan harjoittaminen sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikkeet ovat helppoja oppia, mutta helppoudestaan huolimatta ne ovat oikein tehtyinä tehokkaita.

Hinta:

  • Seuran omille jäsenille maksuton.
  • Tapahtuma on avoin ulkopuolisille, ei-jäsenille, joille maksu on 30 euroa.
  • Tule ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitamaan maksuasiat kuntoon ennen harjoitusten alkua.

Maksaa voit:

  • Käteisellä ennen workshopin alkua. Varaa tasaraha!
  • Etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!).
  • Liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla, ohjeet kohdassa Hinnat ja maksut

Yiquan workshop la 28.10.2017 klo 12.00-15.00

Yiquan workshop

Opettaja: Pasi Pölönen

Aika:  la 28.10.2017 klo 12.00-15.00

PaikkaHarjulan koulu, Verkkotie 12, Järvenpää.
Sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi (keittiön oven vieressä)

Sisältö:
* Workshopissa on mahdollisuus syventää omaa harjoitteluaan ja syventää osaamistaan ja tietämystään omassa lajissa. Workshopissa tehdään yiquan-harjoituksia yksilöllisesti omalta lähtötasolta edeten.
* Nämä työpajat on avoimia kaikille yiquanista kiinnostuneille eivätkä edellytä aiempaa osallistumista ko. lajien harjoituksiin.
* Yiquan-workshopit ovat avoimia jäsenille ja seuran ulkopuolisille ei-jäsenille.

Hinta ja maksut:
* Seuran omat jäsenet 20 euroa/kerta
* Ei-jäsenet 40 euroa/kerta
* Maksu käteisellä ennen harjoituksen alkua, varaa tasaraha. Mikäli maksat kulttuuri- tai liikuntasetelillä tai ePassilla niin katso maksuohjeet sivun ylälaidasta ja nettisivujen Hinnat ja maksut.

Taiji workshop la 18.11.2017 klo 12.00-15.00

Taiji workshop

Ohjaaja: Veli-Matti Peltola
Aika: La 18.11.2017 klo 12.00-15.00 Harjulan koulu

Sisältö:

Käydään läpi joitakin taijin periaatteita erilaisin harjoituksin sekä Yang 24-sarjan toinen jakso pipan soittajasta piiskaan.
Varusteet sisäliikuntavarustus, sisätossut, juomaa ja evästä tarpeen mukaan.

Avoin kaikille.

Taiji-workshoppien hinta ja maksut:

  • Seuran omat jäsenet 10 euroa/kerta.
  • Ei-jäsenet 30 euroa/kerta.
  • Maksu käteisellä ennen harjoituksen alkua, varaa tasaraha.
  • Mikäli maksat kulttuuri- tai liikuntasetelillä tai ePassilla niin katso maksuohjeet kohdasta Hinnat ja maksut.

Paikka

Kaikki workshopit pidetään Harjulan koulun liikuntasalissa, Verkkotie 12, Järvenpää. Sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi keittiön oven vieressä.

Tervetuloa!

Taiji workshop la 7.10.2017 klo 12.00-15.00

Taiji workshop

Ohjaaja: Veli-Matti Peltola
Aika: La 7.10.2017 klo 12.00-15-00 Harjulan koulu

Sisältö:

Aiheena Yang 24-sarjan kolmas ja neljäs jakso, sekä taijin periaatteiden läpikäyntiä.

Varusteet sisäliikuntavarustus, sisätossut, juomaa ja evästä tarpeen mukaan.

Avoin kaikille, jotka osaavat vähintään 24-sarjan kaksi ensimmäistä jaksoa.

Taiji-workshoppien hinta ja maksut:

  • Seuran omat jäsenet 10 euroa/kerta.
  • Ei-jäsenet 30 euroa/kerta.
  • Maksu käteisellä ennen harjoituksen alkua, varaa tasaraha.
  • Mikäli maksat kulttuuri- tai liikuntasetelillä tai ePassilla niin katso maksuohjeet kohdasta Hinnat ja maksut.

Paikka

Kaikki workshopit pidetään Harjulan koulun liikuntasalissa, Verkkotie 12, Järvenpää. Sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi keittiön oven vieressä.

Tervetuloa!

 

Qigong erikoistreenit Shi Er Duan Jin to 28.9.2017

Qigong-erikoistreeni aiheena Shi Er Duan Jin

Aika: Torstai 28.9.2017 klo 19.00-21.00
Opettaja: Kauko Uusoksa
Paikka: Louhelan sali, Louhelankuja 1, Järvenpää

Sisältö:

Terveys qigong -sarja Shi Er Duan Jin eli Kaksitoistatasoinen Silkkibrokadisarja pohjautuu vanhaan kiinalaiseen Daoyin-menetelmään. Harjoituksessa yhdistyy hengityksen säätely, kehon ja raajojen liikuttaminen, mielen keskittäminen sekä Anmo-hieronta.

Sarjassa on 12 liikettä ja se tehdään istuen lattialla tai tuolilla. Harjoituksessa keskitytään liikuttamaan päätä, niskaa, olkapäitä, selkää, lantiota, raajoja, rintaa ja vatsaa. Se on helppo oppia, turvallinen tehdä ja sopii hieman sovellettuna kaikille terveydentasosta riippumatta.

Sarjassa keskeistä on hiljaisuuden ja liikkeen yhdistäminen, mietiskely ja sisäinen keskittyminen. Rauhallinen, hidas, tasainen ja jatkuva liike auttaa saavuttamaan rauhallisen, hitaan, syvän ja pitkän hengityksen. Jokainen kehon liike vaatii tietoisen mielen ja alitajunnan mukana oloa, keho ja mieli toimivat rennosti, tunteet rauhoittuvat ja häiritsevät ajatukset pysyvät poissa. Harjoituksessa yhdistyy Yinin ja Yangin säätely, ”hiljaisuus liikkeessä ja liike hiljaisuudessa”.

Ota mukaan alusta ja mahdollisesti tyyny tai muu koroke, jolla voit tehdä sarjaa lattialla istuen. Voit tehdä sarjaa myös tuolilla istuen. Lämpimät sukat ja pitkähihainen paita tai fleece on hyvä myös varata mukaan.

Hinta:

  • Seuran omille jäsenille maksuton.
  • Tapahtuma on avoin ulkopuolisille, ei-jäsenille, joille maksu on 30 euroa.
  • Tule ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitamaan maksuasiat kuntoon ennen harjoitusten alkua.

Maksaa voit:

  • Käteisellä ennen workshopin alkua.
  • Etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!).
  • Liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla, Maksuohjeet

Taiji-workshop la 23.9.2017 klo 12.00-15.00

Taiji workshop

Ohjaaja: Veli-Matti Peltola
Aika: La 23.9.2017 klo 12.00-15.00 Harjulan koulu

Sisältö:

Käydään läpi joitakin taijin periaatteita erilaisin harjoituksin sekä Yang 24-sarjan ensimmäinen jakso eli sarjan liikkeet alusta pipan soittajaan.

Varusteet sisäliikuntavarustus, sisätossut, juomaa ja evästä tarpeen mukaan.

Avoin kaikille. Osallistuminen ei edellytä aiempaa osaamista lajista. Tämän workshopin käytyään osallistuja voi jatkaa taijin alkeiskurssilla  keskiviikkoisin klo 19.00-20.15.

Taiji-workshoppien hinta ja maksut:

  • Seuran omat jäsenet 10 euroa/kerta.
  • Ei-jäsenet 30 euroa/kerta.
  • Maksu käteisellä ennen harjoituksen alkua, varaa tasaraha.
  • Mikäli maksat kulttuuri- tai liikuntasetelillä tai ePassilla niin katso maksuohjeet kohdasta Hinnat ja maksut.

Paikka

Kaikki workshopit pidetään Harjulan koulun liikuntasalissa, Verkkotie 12, Järvenpää. Sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi keittiön oven vieressä.

Tervetuloa!

 

Sunnuntain harjoitukset Louhelassa 17.9.-1.10.2017

Sunnuntain harjoitusvuoromme klo 19.00-21.00 siirtyy Louhelaan aikavälillä 17.9.-1.10.2017. Yhteiskoulun sali tarvitaan kyseisellä aikavälillä koulun omaan käyttöön.

Louhelan sali löytyy osoitteesta Louhelankuja 1, Järvenpää.

Kartta ja kuva löytyvät tästä linkistä.