Tietoa harjoittelusta
- Alaikäraja kursseillemme on 16 vuotta (tietyin edellytyksin ikärajasta voidaan poiketa).
- Vaikka lajimme ovat periaatteessa turvallista, huolehdithan itse omasta vakuutusturvastasi (esim. vapaa-ajan tapaturmavakuutus), sillä harjoittelu tapahtuu viime kädessä omalla vastuullasi.
- Sopiva vaatetus on väljä ja joustava sisäliikuntavarustus.
- Yiquania ja qigongia voi harjoitella sukat jalassa, taijita varten on hyvä olla matalavartiset ja joustavapohjaiset sisäliikuntatossut.
- Jokin jumppa-alusta tai vastaava on hyvä pitää mukana.
- Liikuntasali on viileä, joten varaa mukaan pitkähihainen, lämmin paita tai fleece tms. sekä tarvittaessa lämpimät sukat.
Milloin ei pidä harjoitella
- Useimmat krooniset sairaudet tai esimerkiksi tekonivelet eivät ole este harjoittelulle. On kuitenkin hyvä kertoa etukäteen mahdollisista vaivoista, samaten raskaudesta.
- Jos olet akuutissa sairausvaiheessa (esim. iskiaksen pahassa vaiheessa), kuumeessa, krapulassa tai sinulla on tukkoinen nenä, tulehdus tai ripulia.