Qigong erikoistreenit Shi Er Duan Jin to 28.9.2017

Qigong-erikoistreeni aiheena Shi Er Duan Jin

Aika: Torstai 28.9.2017 klo 19.00-21.00
Opettaja: Kauko Uusoksa
Paikka: Louhelan sali, Louhelankuja 1, Järvenpää

Sisältö:

Terveys qigong -sarja Shi Er Duan Jin eli Kaksitoistatasoinen Silkkibrokadisarja pohjautuu vanhaan kiinalaiseen Daoyin-menetelmään. Harjoituksessa yhdistyy hengityksen säätely, kehon ja raajojen liikuttaminen, mielen keskittäminen sekä Anmo-hieronta.

Sarjassa on 12 liikettä ja se tehdään istuen lattialla tai tuolilla. Harjoituksessa keskitytään liikuttamaan päätä, niskaa, olkapäitä, selkää, lantiota, raajoja, rintaa ja vatsaa. Se on helppo oppia, turvallinen tehdä ja sopii hieman sovellettuna kaikille terveydentasosta riippumatta.

Sarjassa keskeistä on hiljaisuuden ja liikkeen yhdistäminen, mietiskely ja sisäinen keskittyminen. Rauhallinen, hidas, tasainen ja jatkuva liike auttaa saavuttamaan rauhallisen, hitaan, syvän ja pitkän hengityksen. Jokainen kehon liike vaatii tietoisen mielen ja alitajunnan mukana oloa, keho ja mieli toimivat rennosti, tunteet rauhoittuvat ja häiritsevät ajatukset pysyvät poissa. Harjoituksessa yhdistyy Yinin ja Yangin säätely, ”hiljaisuus liikkeessä ja liike hiljaisuudessa”.

Ota mukaan alusta ja mahdollisesti tyyny tai muu koroke, jolla voit tehdä sarjaa lattialla istuen. Voit tehdä sarjaa myös tuolilla istuen. Lämpimät sukat ja pitkähihainen paita tai fleece on hyvä myös varata mukaan.

Hinta:

  • Seuran omille jäsenille maksuton.
  • Tapahtuma on avoin ulkopuolisille, ei-jäsenille, joille maksu on 30 euroa.
  • Tule ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitamaan maksuasiat kuntoon ennen harjoitusten alkua.

Maksaa voit:

  • Käteisellä ennen workshopin alkua.
  • Etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!).
  • Liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla, Maksuohjeet

Taiji-workshop la 23.9.2017 klo 12.00-15.00

Taiji workshop

Ohjaaja: Veli-Matti Peltola
Aika: La 23.9.2017 klo 12.00-15.00 Harjulan koulu

Sisältö:

Käydään läpi joitakin taijin periaatteita erilaisin harjoituksin sekä Yang 24-sarjan ensimmäinen jakso eli sarjan liikkeet alusta pipan soittajaan.

Varusteet sisäliikuntavarustus, sisätossut, juomaa ja evästä tarpeen mukaan.

Avoin kaikille. Osallistuminen ei edellytä aiempaa osaamista lajista. Tämän workshopin käytyään osallistuja voi jatkaa taijin alkeiskurssilla  keskiviikkoisin klo 19.00-20.15.

Taiji-workshoppien hinta ja maksut:

  • Seuran omat jäsenet 10 euroa/kerta.
  • Ei-jäsenet 30 euroa/kerta.
  • Maksu käteisellä ennen harjoituksen alkua, varaa tasaraha.
  • Mikäli maksat kulttuuri- tai liikuntasetelillä tai ePassilla niin katso maksuohjeet kohdasta Hinnat ja maksut.

Paikka

Kaikki workshopit pidetään Harjulan koulun liikuntasalissa, Verkkotie 12, Järvenpää. Sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi keittiön oven vieressä.

Tervetuloa!

 

Sunnuntain harjoitukset Louhelassa 17.9.-1.10.2017

Sunnuntain harjoitusvuoromme klo 19.00-21.00 siirtyy Louhelaan aikavälillä 17.9.-1.10.2017. Yhteiskoulun sali tarvitaan kyseisellä aikavälillä koulun omaan käyttöön.

Louhelan sali löytyy osoitteesta Louhelankuja 1, Järvenpää.

Kartta ja kuva löytyvät tästä linkistä.

 

Tervetuloa qigongin ja yiquanin avoimille tunneille to 31.8.2017

Tervetuloa qigongin ja yiquanin avoimille tunneille to 31.8.2017.

Tunnit ovat maksuttomia kokeilumahdollisuuksia kaikille kiinnostuneille.

  • klo 19.00 pidetään qigong-tunti ja
  • klo 20.10 yiquan-tunti.

Molemmat avoimet tunnit pidetään osoitteessa Louhelankuja 1, Järvenpää (keltainen rakennus, sisään Tunnelipuiston puolelta).

Syksyn taijin, qigongin ja yiquanin peruskurssit alkavat

Syksyn 2017 peruskurssit alkavat

  • Taiji-peruskurssi alkaa ke 6.9.2017 klo 19.00
  • Qigong-peruskurssi alkaa to 7.9.2017 klo 19.00
  • Yiquan-peruskurssi alkaa to 7.9.2017 klo 20.10

Kaikki peruskurssit pidetään Louhelan salissa osoitteessa Louhelankuja 1, Järvenpää.

Lisätiedot, hinnat, keston ja muuta tarvittavat tiedot löydät nettisivuiltamme osoitteesta sanbao.fi/peruskurssit

Tervetuloa!

Tapahtumat ja tiedotteet mobiililaitteilla

Seurallamme on käytössä myClub-palvelu, jonka linkit löydät nettisivuilta etusivulta. myClubia kehitetään koko ajan ja nyt se toimii mainiosti myös erilaisissa mobiililaitteissa.

  • myClubin tapahtumakalenterissa ovat päivämäärä- sekä kalenterimuodossa kaikki kauden tapahtumat, joihin myös voit ilmoittautua suoraan esim. tapahtumailmoituksen ohessa olevan ilmoittautumispainikkeen kautta.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Tiedotteet-osiosta löydät kaikki ajankohtaiset tiedotteet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Kirjautumalla sisään myClubiin pääset päivittämään jäsentietosi ja tarkastamaan laskusi.

Yiquan ja taiji workshopit löytyvät nyt nettisivuilta

Syksyn 2017 workshoppien aikataulut ja sisällöt on päivitetty yiquanin ja taijin osalta nettisivuille. Varaa ajat jo nyt kalenteriisi, jotta ehdit mukaan.

Miekkaparisarjan ja qigongin sekä mahdollisesti myös muiden harjoitusten osalta päivämääriä ja sisältöjä tulee vielä lisää, joten seuraa tietoja nettisivuilta!