ALOITTELIJAT 2025-2026

  • Hinta: 80 euroa/kausi (syksy tai kevät, samalla maksulla on mahdollista osallistua saman kauden aikana kaikkien lajiemme aloittelijoiden harjoituksiin). Ensimmäinen kerta maksuton.
  • Ohjaaja: Veli-Matti Peltola

Maanantai klo 19.20-20.20

Harjoituksissa keskitytään taijin perusasioihin lähinnä seuraavien harjoitteiden avulla

  • kehon avaaminen, lämmittely, venyttely ja mobilisaatio
  • zhanzhuang eli seisomisharjoitus (wuji-seisominen)
  • taijin oikea kehon käyttötapa
  • taijin perustekniikka

Workshopit ja tapahtumat

Aloittelijat voivat osallistua myös muihin harjoituksiin:

Aloittelijoiden harjoitusten sisällöistä

Taijin (taijiquan, t’ai chi ch’uan) aloittelijoiden harjoituksissa keskitytään taijin perustekniikoiden ja perusperiaatteiden harjoittelemiseen. Tavoitteena on antaa eväitä omatoimiselle itsenäiselle taijin perusteiden harjoittelulle.

Tyypillinen harjoitus alkaa kehoa avaavilla ja venyttävillä liikkeillä. Liikkeet muistuttavat ja ovat osittain yhteisiä qigongin ja esim. Asahin kanssa. Harjoitteiden avulla myös tutustutaan taijin perustana oleviin liikeperiaatteisiin, kuten oikea kehon rakenne, rentoutuminen, juurtuminen sekä avautuminen/sulkeutuminen jne. Harjoitteiden avulla myös on helppo tutustua siihen, miten mielen ja kehon välinen yhteys toimii. Harjoittelun alkuvaiheessa tärkeintä onkin löytää rennompaa tapaa olla ja liikkua sekä oppia parempaa kehon rakennetta ja linjausta. Oleellista on kehittää myös mielen ja kehon yhteyttä, missä mieli ohjaa liikettä.

Harjoittelun alkuvaihe keskittyy muutaman yang-tyylin perustekniikan harjoitteluun. Ensimmäisenä käydään läpi liikkeet ota kiinni varpusen pyrstöstä ja piiska, joista muodostuu itse asiassa jo oma yhtenäinen minisarja. Alusta alkaen on tavoitteena oppia sekä liikkeiden tekniikka että kehon ja mielen oikeaa käyttöä. Näissä onkin riittävästi harjoittelemista muutaman kuukauden osalle.

Harjoittelun alkuvaiheessa taiji vaatii ennen kaikkea säännöllistä harjoittelua. Sen vuoksi olisikin toivottavaa, että pyrit käymään mahdollisimman usein harjoituksissa. Suotavaa olisi tehdä myös itsenäistä omatoimista harjoittelua kotona. 

Shifu Zhang Fang ja Yang 24-muoto

Kuopion Taijiquan ry:n esittelyvideolla nähdään lyhyt läpileikkaus taijiquanin monipuoliseen harjoitteluun. Mukana yang-tyylin taijin lisäksi miekka, sapeli, viuhka, chi kung, chen, tuishou ja parimiekkasarja. Kuvaajana toiminut Reino Turhanen ja editoinnista on vastannut Tarmo Hakkarainen, joka myös esiintyy videolla.