WORKSHOPIT

Workshopit on tarkoitettu seuran jäsenille oman harjoittelun syventämiseksi. Jokaisessa workshopissa keskitytään tiettyyn teemaan, jolla omaa harjoittustaan voi syventää omassa lajissaan. Workshopin kohdalla ilmoitetaan, onko työpaja avoin myös ulkopuolisille ei-jäsenille. Jokaisen lajin osalta pyritään järjestämään vähintään yksi workshop. Workshoppeja voivat ohjata ulkopuoliset opettajat ja seuran omat ohjaajat.

Ohessa workshopit listana, alempana lajeittain tarkemmat tiedot

Syksy 2025

  • la 30.8.2025 taiji klo 9.30-13.00
  • la 4.10.2025 taiji klo 9.30-13.00
  • la 25.10.2025 yiquan klo 10.00-14.00
  • 15.11.2025 taiji klo 9.30-13.00
  • la 29.11.2025 yiquan klo 10.00-14.00

Kevät 2026

  • la 31.1.2026 taiji klo 9.30-13.00
  • 28.2.2026 yiquan klo 10.00-14.00
  • 21.3.2026 qigong klo 10.00-14.00
  • 18.4.2026 yiquan klo 10.00-14.00

YIQUAN WORKSHOPIT

Opettaja: Pasi Pölönen

Aika:

  • la 25.10.2025 klo 10.00-14.00
  • la 29.10.2025 klo 10.00-14.00
  • la 28.2.2026 klo 10.00-14.00
  • la 18.4.2026 klo 10.00-14.00

Paikka:  Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9

Sisältö: 

  • Workshopissa on mahdollisuus syventää omaa harjoitteluaan ja syventää osaamistaan ja tietämystään omassa lajissa. Workshopissa tehdään yiquan-harjoituksia yksilöllisesti omalta lähtötasolta edeten.
  • Yiquan-workshopit ovat avoimia seuran jäsenille ja seuran ulkopuolisille ei-jäsenille. Nämä työpajat on avoimia kaikille yiquanista kiinnostuneille eivätkä edellytä aiempaa osallistumista ko. lajien harjoituksiin. 
  • Seuran jäsenille kauden jäsenmaksun maksaneille workshopit ovat maksuttomia, ulkopuoliset maksavat 40 euroa kerta.
  • Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, tule ajoissa paikalle.

Keväällä 2026 on suunnitteilla myös yiquan-mestari Zhang Changwangin viikonloppuseminaarit näillä näkymin Helsingissä ja Tampereella. Alustavasti toukokuun ensimmäisenä ja toisena viikonloppuna.

TAIJI-WORKSHOPIT

Opettaja: Veli-Matti Peltola

Aika:

  • la 30.8.2025 klo 9.30-13.00
  • la 4.10.2025 klo 9.30-13.00
  • la 15.11.2025 klo 9.30-13.00
  • la 31.1.2026 klo 9.30-13.00
  • muut kevään workshoppien aikataulut varmistuvat myöhemmin

Paikka: Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9

Sisältö:

  • Taiji-workshopit ovat avoimia kaikille Sanbaon omille jäsenille, jotka ovat maksaneet kauden jäsenmaksun.
  • Sanbaon jäsenille workshop on maksuton. Ulkopuolisille 40 euroa.
  • Sisältönä keskitytään joka kerralla yhteen tai kahteen perusperiaatteeseen, joita tutkitaan taijin tekniikoiden, pariharjoitteiden ja muidenkin harjoitteiden kautta.

QIGONG -WORKSHOP – ELÄINLIIKKEET

Opettaja: Pasi Pölönen

Aika:

  • la 21.3.2026 klo 10.00-14.00

Paikka: Päiväkoti Pollen liikuntasali, Verstaspihankatu 7-9

Kenelle: Qigong -workshop on avoin kaikille Sanbaon omille jäsenille sekä ulkopuolisille

Hinta: Maksuton Sanbon jäsenille ja kauden jäsenmaksun maksaneille. Ulkopuolisille ei-jäsenille 40 euroa.

Ilmoittautuminen: Ennakkoilmoittautumista ei edellytetä. Lisätietoja tiedottajalta nrosta 045 6785708

Sisältö: Qigong-eläinliikkeet

Qigongin eläinliikkeet ovat perinteisiä kiinalaisia harjoituksia, jotka yhdistävät liikkeen, hengityksen ja mielenkeskittämisen. Nämä liikkeet ovat saaneet inspiraationsa eri eläimistä, ja niiden tarkoituksena on edistää terveyttä ja hyvinvointia sekä lisätä sisäistä energiaa, jota kiinalaisessa perinteessä kutsutaan qi:ksi. Eläinliikkeet rentouttavat ja vahvistavat kehoa, tasapainottavat sisäelimiä ja rauhoittavat mieltä. Esimerkiksi apinaliikkeet avaavat ja vahvistavat niska-hartiaseutua, tiikeriliikkeet selkärankaa ja kurkiliikkeet kehittävät tasapainoa.

Kiinassa on vuosituhansia tarkkailtu eläinten liikeitä niiden pohjalta luotu erilaisia terveysharjoitteita. Eläinliikkeet syntyivät aikana, jolloin ihmiset elivät läheisessä yhteydessä luontoon ja olivat syvästi kiinnostuneita eläinten voimasta, ketteryydestä ja elinvoimaisuudesta. Tällaisia eläinliikeitä ovat mm. karhu, tiikeri, lohikäärme, kauris, kurki, kilpikonna, vesipuhveli, elefantti, apina, kana/kukko, hevonen ja kotka. Kiinalaisessa kulttuurissa ihmisen katsotaan olevan osa luontoa, ja siksi harjoitusten kautta pyritään saavuttamaan yhteys luonnon rytmeihin ja kiertokulkuun.

Eläinliikkeet eivät ole vain fyysisiä liikkeitä, vaan niiden tarkoituksena on jäljitellä eläinten olemusta ja “henkeä” – esimerkiksi tiikerin päättäväisyyttä ja voimaa, kurjen keveyttä ja eleganssia tai lohikäärmeen mystistä voimaa. Kun qigong-harjoittaja jäljittelee eläimen liikkeitä ja hengitystä, hän pyrkii samalla jäljittelemään tämän eläimen ominaisuuksia omaan kehoonsa ja mielenlaatuunsa. Tällä tavoin eläinliikkeet auttavat uppoutumaan luovaan mielentilaan ja irtautumaan arkiasioista

Lisätietoja opettaja Pasi Pölösestä ja hänen ohjaamastaan qigongista: Dynamis.fi – meditaatio

Ota mukaan: Makuualusta, lämmin fleece tms. Teemme harjoitteita seisten, istuen ja maaten. Harjoitteluasentoa voi muokata oman kunnon ja tuntemusten mukaan. Pidämme pari pientä taukoa, joten ota mukaan juotavaa ja mahdollisesti pientä purtavaa.

MAKSAA VOIT:

  • Seuramme jäsenmaksun maksaneille workshopit ovat maksuttomia. Ulkopuolisille hinta on mainittu workshoppien kohdalla.
  • Käteisellä ennen workshopin alkua.
  • Etukäteen pankkiin (tilinumero). Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070. Ota kuitti mukaan ja esitä se ilmoittautuessasi.
  • Smartum-setelillä, Smartum-verkkomaksulla tai -mobiililla, ePassilla, Edenredillä, Eazybreakella.
  • Maksuohjeet

OHJEITA WORKSHOPPEIHIN OSALLISTUVILLE:

  • Workshoppeihin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, lukuunottamatta meditaatio-workshoppia, jonka ilmoittautumisohje on ko. workshopin esittelyn kohdalla.
  • Tapahtuman kohdalla mainitaan, mitä perusvaatimuksia osallistujalta edellytetään (esim. taiji-peruskurssin käyminen tms.)
  • Tule ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitamaan maksuasiat kuntoon ennen harjoitusten alkua.