KEHON SISÄINEN MEKANIIKKA JA KEHONHUOLTO WORKSHOP
Workshop on tarkoitettu ainoastaan Sanbaon jäsenille
Aika: la 22.4.2017 klo 12-15
Paikka: Harjulan koulu, Verkkotie 12, Järvenpää (sisäänkäynti Harjutien puolelta, J-ovi keittiön oven vieressä)
Ohjaaja: Veli-Matti Peltola
Kehon huollon perusharjoitteita sekä erilaisia apuharjoitteita Taijin ja Qigongin treenaamisen tueksi. Käymme läpi harjoitteita mm. pilateksesta, joogasta, lihaskuntoharjoittelusta eri venytteymetodeista. Painotetaan keskivartalon tukea, selän liikkuvuutta, olkapäiden tukea vartaloon sekä hartioiden ja lonkkien liikkuvuutta. Kerrataan läpi asioita, joita on treenattu kevään ajan sunnuntain harjoituksissa.
Mukaan pieni tyyny tai iso pyyhe sekä jumppa- tai joogamatto. Jos omistat joogatiilet, niin niistä voi myös olla hyötyä joissakin harjoitteissa.
Hinta:
– Seuran omille jäsenille 10 euroa
Maksaa voit:
– Käteisellä ennen workshopin alkua
– Etukäteen pankkiin. Maksaessasi käytä viitenumeroa 14070 (ota kuitti mukaan!)
– Liikunta- ja kulttuuriseteleillä, verkkomaksulla tai ePassilla.
– Maksuohjeet
Sanbao Järvenpää ry. 