Kesän 2019 harjoitusaikataulu ja sisällöt

Tuusulanjärven rannalta. Kuvaaja Elisa Vuorenmaa

Taijin ja qigongin kesäharjoitukset pidetään keskiviikkoisin klo 19.00-20.30 Seurojentalolla Kartanontie 20,  Järvenpää.

Ohjattujen harjoitusten jälkeen halukkaat voivat vielä jäädä harjoittelemaan klo 20.30-21.00 pariharjoittelua tai omatoimisesti taijin ja qigongin sarjoja. Harjoitukset voivat sään salliessa olla myös ulkona, joten osallistujien tulisi varata myös ulkokäyttöön sopivat kengät mukaan. Kesän harjoitukset ovat avoimia kaikille lajeistamme kiinnostuneilla ja ne ovat kaikille maksuttomia.

Taiji-harjoitukset pidetään seuraavasti ke klo 19.00 – 20.30

  • 22.5. Louhelassa
  • 29.5. Louhelassa
  • 5.6. Seurojentalolla
  • 12.6. Seurojentalolla
  • 19.6. Seurojentalolla
  • 24.7. Seurojentalolla
  • 31.7. Seurojentalolla
  • 7.8. Seurojentalolla
  • harjoituksiin saattaa tulla vielä aamuharjoituksia, joten seuraa tiedotusta

Qigong-harjoitukset pidetään seuraavasti ke klo 19.00-20.30

  • 5.6.
  • 12.6.
  • 19.6.
  • harjoituksia saattaa tulla lisää, joten seuraa tiedotusta

Harjoitukset aloitetaan klo 19.00 yhteisellä osuudella

Jibengong (basic body skills/basic fundamental excercise) sisältää:

  • lämmittely
  • zhanzhuang eli seisontaharjoitus
  • viisi rentouttavaa liikettä
  • yhteiseen osuuteen osallistuvat sekä taijin että qigongin harjoittelijat

Yhteisen osuuden jälkeen taijin ja qigongin harjoittelijat jakautuvat omien lajiensa harjoituksiin.

Taijin harjoittelijat
  • taijin tekniikkaa ja taiji-sarjoja
  • halukkaat voivat jäädä klo 20.30-21.00 pariharjoituksiin tai tekemään sarjoja omaehtoisesti 
Qigongin harjoittelijat
  • opetellaan qigongin Karhu-sarjaa ja kerrataan Kurki-sarjaa alusta. Tässä sarjassa Kurki liittyy Sydämeen ja Tuli-elementtiin, Karhu Munuaisiin ja Vesi-elementtiin. Molempia sarjoja voi harjoitella erillisinä, mutta yhdessä harjoiteltuna ne tasapainottavat Tulta ja Vettä ja tukevat niiden kiertoa kehossa sekä ylläpitävät elämän liekkiä. Sydämen Tuli laskeutuu lämmittämään Munuaisten Vettä, joka puolestaan kohoaa viilentämään Sydämen Tulta. 
  • harjoitukset ja tehtävät sarjat valitaan sen mukaan, ketä harjoituksiin saapuu
  • halukkaat voivat jäädä klo 20.30-21.00 pariharjoituksiin tai tekemään sarjoja omaehtoisesti 

Tervetuloa!